Публікації

вправи рекомендується виконувати під наглядом фахівців з фізичної реабілітації

 

Формула руху. Вправи. Згинання плеча

Згинання плеча (амплітуда)

Лежачи на спині, руки вздовж тулуба

Рух - підняти уражену руку вгору, за допомогою здорової руки

! не розгинати поперековий відділ хребта

Формула руху. Вправи. Згинання плеча

Згинання плеча (сила)

Лежачи на спині, рука з обтяженням вздовж тулуба

Рух - повільно підняти руку вгору

! не згинати руку в ліктьовому суглобі

Формула руху. Вправи. Розгинання плеча

Розгинання плеча (амплітуда)

Сидячи, палиця в руках

Рух - штовхаючи палицю здоровою рукою відвести уражену чітко назад

! не нахиляти тулуб вперед

Формула руху. Вправи. Розгинання плеча

Розгинання плеча (сила)

Лежачи на животі, рука з обтяженням вздовж тулуба

Рух - підняти руку з обтяженням вгору

! не згинати руку в ліктьовому суглобі

Формула руху. Вправи. Відведення плеча

Відведення плеча (амплітуда)

Сидячи, палиця в руках

Рух - штовхаючи палицю здоровою рукою відвести уражену в сторону

! не згинати уражену руку в ліктьовому суглобі

Формула руху. Вправи. Відведення плеча

Відведення плеча (сила)

Сидячи, рука з обтяженням вздовж тулуба

Рух - відвести руку в сторону (до 90 градусів)

! не згинати руку в ліктьовому суглобі, не нахиляти тулуб в протилежний бік

Формула руху. Вправи. Згинання передпліччя

Згинання передпліччя (амплітуда)

Сидячи, рука піднята вгору

Рух - зігнути руку в ліктьовому суглобі

! не нахиляти тулуб

Формула руху. Вправи. Розгинання передпліччя

Розгинання передпліччя (сила)

Стоячи одним коліном на стільці, рука з обтяженням зігнута в ліктьовому суглобі

Рух - розігнути руку

! не змінювати положення кисті

Формула руху. Вправи. Супінація передпліччя

Супінація передпліччя (амплітуда)

Сидячи, уражена рука зігнута в лікті, розміщена на столі долонею вниз

Рух - за допомогою здорової руки повернути уражену руку долонею вгору

! не нахиляти тулуб вперед